Ist die in der westlichen Welt verbreitetste Form des Yoga und umfasst Yoga-Haltungen (Asanas), Atemübungen sowie Entspannungstechniken. Die Asanas dehnen und kräftigen die Muskulatur, Sehnen und Gelenke. Du gewinnst mehr Flexibilität in der Wirbelsäule, innere Organe und das Nervensystem werden harmonisiert. So entsteht ein völlig neues Körpergefühl das einen in den Zustand von Harmonie für Körper und Geist bewegt.

die Meditative und sanfte Form von Yoga, die vor allem für Anfänger, sowie Menschen mit spezifischen Problemen wie Rücken, Schulter-Nacken- Beschwerden geeignet ist. Der beruhigende und ausgleichende Aspekt steht hier ganz im Vordergrund.

Erlebe ein ganz besonderes Körpergefühl, tiefe Ruhe und Entspannung. Yin Yoga wird passiv ausgeführt und dehnt die tiefen Schichten deines Körpers (Faszien) sanft und nachhaltig. Die einzelnen Asanas werden ohne Muskelanspannung länger gehalten, der ganze Körper entspannt, das fördert die Dehnung des Bindegewebes um das Gelenk herum. Verspannungen und Blockaden schmelzen. Die inneren Organe werden massiert und der Abbau von toxischen Gewebeablagerungen wird gefördert.  Yin Yoga ist ein heilsames Organtraining und es schult die Achtsamkeit,  es gilt als ideale Ergänzung zu allen aktiven, modernen Yoga Richtungen.

Sanft belebend und aktivierend startest du mit einer Yogapraxis in den Tag. So kannst du energiegeladen mit Sonnengrüßen, Pranayama und einen Moment in Stille die positive Wirkung des Yoga den ganzen Tag für dich nutzen. Angelehnt an die feine Ausrichtung des Anusara Yoga ist dieser Kurs für Einsteiger und Fortgeschrittene möglich.

Alignment Flow verbindet Yoga Stellungen mit Prinzipien der modernen physischen, sowie energetischen Ausrichtung. Das Ergebnis ist ein gesteigertes, allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebenskraft, körperlich sowie geistig. Die Stunden variieren Inhaltlich abgestimmt auf ein philosophisches Themas mit der Auswahl, der Asanas und des Levels der Schüler.

In dieser dynamischen und erfrischenden Vinyasa Stunde wirst du genau dort abgeholt wo du gerade stehst. Kurze Meditationen, Atemübungen und viel Asana, in fließenden Bewegungsabläufen begleitet von guter Musik, bringen dich ins Wochenende. Zum Ende der Stunde fühlst du dich runtergefahren und zugleich energetisiert. In einer lockeren und gleichzeitig konzentrierten Atmosphäre laden wir dich ein über deine Atmung wieder ganz bei dir selbst anzukommen und deinen Geist zu klären. Die Yogapraxis unterstützt dich wieder Balance in deinen Körper zu finden, ihn zu dehnen, kräftigen und schließlich zu entspannen. Eine Klasse für Yogis mit Vorerfahrung – für alle Level.

Mindful Flow kombiniert Achtsamkeitsübungen und Meditationen mit Vinyasa Flow Yoga und Übungen zur Selbstreflexion oder kurzen Geschichten. Es ist eine kleine Auszeit für dich, für Körper, Geist und Seele, in der du dich bewusst nur auf dich selbst, deinen Atem und deinen Körper konzentrieren darfst. Die Achtsamkeitsübungen bzw. die Meditation findet entweder am Anfang oder am Ende der Stunde statt, je nach Stundenthema, das sich durch die Stunde zieht

Diese Klasse ist für Yoga-AnfängerInnen sowie für Geübte geeignet, die ihr Basiswissen vertiefen möchten, um so einen tieferen Zugang zu den Asanas, der Ausrichtung und dem Atem zu gewinnen.

Rückenyoga ist eine spezielle Form von Yoga, die explizit darauf ausgerichtet ist, Rückenproblemen und -schmerzen vorzubeugen bzw. diese zu lindern oder zu beheben. Rückenyoga verbindet klassische Yoga-Übungen mit den Erkenntnissen moderner Orthopädie und Physiotherapie. Gezielte, sanfte, doch auch kraftvolle Asanas, sorgen für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich.

In dieser Stunde fließen wir durch die einzelnen Asanas und verbinden die Übungen zu einer fließenden Sequenz mit Musik. Kreative Übergänge zwischen den Haltungen kombiniert mit kräftigenden Elementen, um den gesamten Körper zu trainieren und gleichzeitig zu dehnen sind Teil der Stunde. Gemeinsam genießen wir eine ausgewogene Balance zwischen Anstrengung und Entspannung.

Anusara Yoga verbindet klassische Hatha Yoga-Stellungen mit Prinzipien der modernen Biomechanik. Anstatt sich in eine äußere, vorgegebene Form einzufügen, geht es im Anusara Yoga darum, die Ausrichtung jeder einzelnen Asana von innen heraus zu kreieren. So kann die Yogapraxis sich von dort aus entfalten, wo wahre Transformation beginnt: vom Inneren ins Äußere. In den Anusara Yoga Stunden wird stets ein philosophisches Thema aufgegriffen, welches sich in der Praxis wiederspiegelt. Dadurch bekommen die Stunden nicht nur mehr Tiefe, sondern schaffen einen Erfahrungswert, der über die Matte ins Leben getragen werden kann. Das Ergebnis ist ein gesteigertes, allgemeines Wohlbefinden und mehr Lebenskraft, körperlich sowie geistig. Anusara Yoga ein guter körperliche Ausgleich zu einer monotonen sitzenden Tätigkeit. Dadurch entstandene Haltungsschäden und Schmerzen sollen sich lindern und vorbeugen lassen.

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Bei diesem Stil verschmelzen Bewegung und Atmung harmonisch miteinander. Dadurch entsteht ein meditativer Fluss, der auf eine Reise nach innen einlädt. Ziel ist es, den Moment zu fühlen und die Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren. Die Stunden werden meist von Musik untermalt und schließen mit einer langen Tiefenentspannung ab.

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga. Bei diesem Stil verschmelzen Bewegung und Atmung harmonisch miteinander. Dadurch entsteht ein meditativer Fluss, der auf eine Reise nach innen einlädt. Ziel ist es, den Moment zu fühlen und die Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren. Die Stunden werden meist von Musik untermalt und schließen mit einer langen Tiefenentspannung ab.

Das Yin-Yang-Prinzip beschreibt zwei konträre Kräfte, die in einer wechselseitigen Beziehung stehen und in harmonischem Gleichgewicht stehen sollen. Im "Yang to Yin"-Flow versuchen wir, dieses Gleichgewicht herzustellen und ein Gefühl für die ganz eigene innere Balance zu erlangen. In der ersten Hälfte der Klasse konzentrieren wir uns auf fließende Sequenzen, dynamische Haltungen und die Stärkung der Muskulatur. Die zweite Hälfte widmet sich einer eher ruhigen Praxis, die tiefe Dehnung in den Faszien zulässt und die vollkommene Entspannung des Geistes zulässt. Yin to Yang richtet sich an alle, die eine ausgewogene Yogapraxis suchen und das Wechselspiel aus Anspannung und Entspannung, Bewegung und Stille, Power und Hingabe erfahren möchten. Jedes Level ist willkommen.

Yoga für Schwangere ist eine ideale Vorbereitung, um die werdende Mutter bei den großen Veränderungen und Herausforderungen in der Schwangerschaft zu begleiten. Atem- und Yogaübungen ermöglichen dir, Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten, die Veränderungen während der Schwangerschaft bewusster wahrzunehmen und die enge Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen. Die Übungen sind für Frauen mit und ohne Yogaerfahrung geeignet. Empfohlen für alle Schwangeren, unabhängig vom „Fitness-Level“, ab ca. SSW 15.